跑步机减肥```

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 01:54:30

我每天早上用跑步机7.0速度跑40分钟饮食控制的很好，肉很少吃，7天瘦了大概才4斤`现在我1.72 161斤，想瘦到140斤要多少时间啊？

可以，建议去跑步！效果很好，注意饮食，油腻的东西少吃，多吃高纤维的东西。每顿吃6分饱。晚饭少吃主食或者不吃！
我1个月坚持跑步（不间断）每天3公里，瘦了20斤。
希望你减肥成功！
还有，不要一直用7跑，跑一段时间后如果感觉轻松了，要加快速度最好用10的速度跑，快慢结合，效果不错的。

讲信誉重质量

最好的方法就是努力去做，别人说的再好你做不到毫无意义
送你一句话：要成功先发疯，头脑简单向前冲

最后祝你成功

40天。

3个月